Skovmeditation

Hvor tit er du tilstede i skoven? Ikke bare fysisk, men med hele din opmærksomhed og dine sanser strittende åbne? I Hareskoven tæt på Hareskov st. guider jeg i sommerhalvåret en fællesmeditation på tirsdage fra kl. 19 - ca. 21, eller på andre dage som vil blive annonceret i kalenderen.

Hvis det er tørvejr vil vi typisk sidde i en cirkel omkring et bål. Her kan vi bruge ildens healende og katalytiske egenskaber i meditationen. Hvis det regner eller stormer voldsomt, bliver meditationen aflyst eller holdt i kolonihaven i Vanløse. Du kan altid følge med i kalenderen for at se om der sker ændringer i planerne.

Om meditationen
I meditationen træder vi ud af vores tids-ophængte hverdag og er fuldt tilstede i det evige NU. I dette NU er der ingen adskillelse mellem opmærksomheden og det der observeres. Illusionen om adskillelse sker først, når opmærksomheden spinder en historie om sig selv og har følelser for det den ser. I nuet sker alle bevægelser ud fra én bevægelse, og alt er sammenhængende og forbundet.

I løbet af aftenen arbejder vi med flere del-meditationer, og undervejs vil der vil være masser af vejledning og teori. Mellem de forskellige meditationer holdes der runder, hvor vi har mulighed for at sætte ord på oplevelsen og få feedback fra mig og hinanden.

Til Skovmediationen vil vi benytte os af forskellige meditationsmetoder der står i listen nedenfor. Du kan klikke på hver af punkterne for uddybende forklaring. Der vil blive brugt 2-3 metoder pr gang:


Hvornår og hvor?
På visse tirsdag som du kan se i kalenderen, mødes vi klokken 19:00 på Hareskov station på skovsiden (Store Hareskov).

Klokken 19:10 går vi ind i skoven. Nogle gange foregår meditationen rundt om et bål, som i Cirkelmeditationen. Andre gange går vi rundt i skoven og mediterer på udvalgte steder.
Vi forventes at slutte kl. 21. Hvis vi har bevæget os langt ned i skoven kan det være det bliver en halv time mere.

Hvis vi har mediteret omkring et bål er der mulighed for at blive ½ - 1 time ekstra, hvis man har lyst til at snakke, filosofere eller blot hygge. Der vil blive lavet te på bålet, så husk en kop! Det er min erfaring, at hvor grupper af mennesker mødes, kan der opstå spændinger, også selv om folk vil det så godt. Her er det vigtigt at disse spændinger bliver afladet og transformeret til bevidsthed og forståelse for hinanden i god tid. Derfor indlejrer jeg denne sociale hyggetime i programmet, så vi alle kan føle at der er tid til at blive hørt, grinet og forstået!

Skriv for tilmelding, senest på dagen inden klokken 12, så jeg ved hvor mange jeg kan regne med at der kommer. Skriv en sms på telefonnummer: 26 14 35 04.

Du bør altid medbringe:
- En pude du kan meditere på
- evt. et underlag, så puden ikke bliver fugtig
- Tøj efter vejret (tjek dmi!)
- Et tæppe til at slå om dig (det kan godt trække i ryggen når man sidder ved bålet)
- Vand til dig selv



Til toppen